co wtedy

17alfa jest toksyczny dla watroby. Silimalor ma za zadanie usunac toksyny z watroby przez co szybciej sie ona zregeneruje. Moim zdaniem dawka 15mg dla Ciebie bedzie za duza. W zuplenosci wystarczylby dawki 5-10mg na dzien. Wtedy mniej niekorzystnie wplynie to na Twoja watrobe,a przyrosty nie bede duzo mniejsze. Przemysl sobie to. Decyzja i tak [...]

CAłym sercem za Adamkiem, chocby był na straconej z góry pozycji i cokolwiek innego by się działo, nie dopuszczam do siebie mysli ,zwyciestwa bambo nad Polakiem. Co będzie po walce to inna bajka i nie mysle o tym TERAZ, wierze w Tomka w 100% naastawie sobie budzik chyba na okolo 4 bo zapewne wtedy bedzie juz dosc blisko do walki wieczoru ;>

[...] Powiem szczerze, że sądziłam że będzie łatwiej! %-) Nie jestem jakąs specjalistką od przysiadów, póki co nie jestem specjalistka od siłowni. 10 miesięcy stażu wpisałam, gdyż wtedy po raz pierwszy w życiu pojawiłam się na siłowni i coś tam zaczęłam cwiczyć, ale sensowny trening to dopiero ten od czerwca. Na filmiku seria pierwsza i ostatnia, [...]

co do pure nie musisz placic 250zl starczy ze ktos juz nie chce chodzic i chce zmienic na kogos umowe, wtedy od 99-150zl latwo cos znalezc, ale wiadomo trzeba sie liczyc z tymi 6-10msc kontraktu. szukaj w necie.

Kupiłem już T5 od Łodzianina i czekam na paczkę - teraz mam pytanie co do dawkowania: ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt) i w te dni myślałem by brać T5. Jak długo mogę ciągnąć takim systemem? Niby 3 dni w każdym tygodniu jest off. Myślałem też o 2 tyg on/ 2 tyg off i wtedy ładuje nawet w dnt. Która opcja będzie wg Was lepsza?

[...] sztanga 5x5 -czachołamacze 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x max -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 a co z łydkami? bo brzuch bede robił po każdym treningu :) i wtedy bede robił tak : Wt-A Czw-B Sob-A Wt-B Czw-A Sob-B itd? Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 12:16:53

[...] miejscu. Co 2 tygodnie możesz wykonywać pomiar fałdy np w dolnej części brzucha, jeśli zobaczysz, że 2 tygodnie temu grubość fałdy wynosiła 7mm, a dzisiaj jest to już 12 to wtedy zacznij się bawić makroskładnikami i możesz zwiększyć podaż tłuszczy kosztem węglowodanów. Jeśli będziesz rozsądnie dodawał kalorie i nie będziesz podjadał to nie ma [...]

Niby tak, ale IMO najważniejsze jest regularne jedzenie, co 3-3,5 h, wtedy to ma sens. Długie przerwy między posiłkami nie są dobre.

Jeżeli koleś posiada jakieś tam obicie (klubowe lub uliczne) to jeżeli go tym ciosem nie znokautujesz to może się bardziej wqrwić i wtedy dostaniesz bencki. Co do sytuacji nawal liderowi a reszta ucieknie to nigdy nie wiadomo jak to będzie bo: -skąd wiesz który to szef? -skąd wiesz czy będą chcieli najpierw z tobą gadać? może od razu Cię [...]

[...] albo porządnie załzawi ( w najgorszym wypadku trzeba zejść z lini cepów ) to bedzie spoko ale duża szansa że czysto nie trafisz albo nie osiągniesz zamierzanego skutku i wtedy zacznie się jatka:) Wszystko to nie zmienia faktu że jak będziesz sam a ich 4 to i tak duże prawdopodobnieństwo żę dostaniesz ( no chyba że szybko uciekniesz) no chyba [...]

[...] jak to powiedzial...Troche mu to nie szlo... Bo oglosil alert a ze mnie lalo sie jak ze swiniaka.Wiec rozprol szwy rozwarl rane cos tam poruszal(dodam ze bez znieczulenia bo wtedy dostalem 20ml keto.. i cos jeszcze ale dopiero jak ...) Mhy no i pozniej mnie zaszywali tez fajne uczucie bo bez znieczulenia:)Zeby nie bylo ze mazgaj jestem:) ale to [...]

[...] czyli jajka i platki crunch. Bardzo smacznie wychodzi i daje duzego kopa kalorycznego na poczatek dnia. Posmaruj dzemem lub polej miodem bedziesz mial wyzszy IG potrawy wtedy. Bialko ostrowi to badziew ale wiele osob go broni ze wzgledu na swa niewiedze. Prosty przyklad, roznica pomiedzy bialkami i ich cenami wynika z procesu produkcji a [...]

Thamuz_ może dobrze gadasz zeby enana ***ac co tydzien a jaki on ma okres połtrwania?? i wtedy by wyszło: 1-9 deka e7d 1-10 enan e7d 1-5 meta ed tez dobrze moge i tak zrobic

z mleka moge zrezygnowac ale z chleba narazie nie bo nie bede mial co w szkole jesc, czekam az matula kupi mikser, i wtedy bede robil sobie plynne posilki.sam sam widze ze jest tu trochce za malo bialka ale ja juz niemam gdzie go wsadzic(oprocz szkoly bo niebardzo narazie moge), a niechce sie objadac wieczorem.....

[...] je przedramieniem. Kopnięcia podobnie zamach miednicą, łyda zgięta do uda i j**! Fronty podobnie pchnięcie z miednicy idzie itp. Tego nauczysz się tylko przed lustrem wtedy widzisz jakie popełniasz błędy! Bo mi mówili, a i tak robiłem swoje, bo to był mój odruch do tego się przyzwyczaiłem i nie widziałem swoich błędów. A przed lustrem jest [...]

Tak jak TomQ napisał. Najpierw napisz co chcesz osiągnąć poprzez te podciągania i wtedy będzie można coś doradzić

Napisze cos o stazu te 2 lata to licze razem z okolo 7 miesiacami gdzie cwiczylem przez 7 dni w tygodniu i kiedy nie mielem pojecia co jesc, wtedy doslownie nic nie wiedzialem o treningu planie treningowym i odzywianiu, teraz juz wiem, wiec staz jest prawde mowiac mniejszy

[...] dobrym człowiekiem i problemy tego typu z reguły idą bokiem. A i jeszcze dodam, że żyjemy w takich czasach, w których po odpaleniu pierwszej bombki może zapanować chaos, a wtedy zaczyna się prawo silniejszego. Od zawsze tak było i na zawsze tak zostanie. Swołoczy nie skontrolują nawet ludzie z NWO. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nowkon2011 w [...]

pakosmen: nie podniecaj sie tak A apropos pozowania to nie o to chodzi czy jestes kulturysta czy nie ale jak liczysz rzetelne opinie to powinienes poczytac post o pozowaniu (wtedy łatwiej oceniac). Z tego co widać nie jest żle, rewolucji tez nie ma wiec ćwisz dalej a postepy same przyjda.

[...] działają takie proporcje T 1g/kg suchej masy ciała W 4g/kg jak wyżej B 3g/kg jak wyżej oczywiście to są dni wysokie czyli dni treningowe(3 razy w tyg) w dni średnie czyli wtedy kiedy wypada mi trening aerobowy(zazwyczaj 3 takie treningi w tygodniu) T 1g/kg W 2g/kg B 3g/kg a w nietreningowe można zmniejszyć węgle do 1g/kg ale odradzam i ja [...]